Massages Harmonie

Cela vous permet, pour commencer, de gagner du temps. En effet, vous n’avez pas besoin de vous déplacer à un RDV, pas d’attente, vous êtes tranquillement chez vous et j’arrive à l’heure fixée avec tout ce qu’il faut pour prendre soin de vous.

Ensuite, cela peut contribuer à diminuer le stress. Effectivement, pas besoin de réfléchir à aller dans un lieu inconnu, savoir si ce sera facile de vous garer, etc.

Enfin, après le massage, vous restez détendu, vous êtes chez vous, pas besoin de reprendre la voiture ou quoi que ce soit, il ne vous reste qu’à profiter du bien-être procuré par le soin.

La seule chose à prévoir est d’avoir une pièce où je pourrai installer ma table, dans l’idéal avec une température de 23° (mais rien d’obligatoire). Je vous demanderai également de préparer une petite et une grande serviette. Pour le reste je m’adapte.

J’installe ma table et le reste du matériel dans la pièce choisie. Et nous prenons un temps pour discuter, connaitre vos attentes, vos besoins, vos ressentis. Ainsi, nous convenons ensemble du massage choisi. Je vous explique les différentes étapes du massage et nous pouvons commencer le soin.

Après le massage, je vous laisse le temps nécessaire pour intégrer les sensations, puis nous faisons un débriefing si vous le souhaitez.

Enfin, je range tout et vous laisse profiter.

Au-delà de ça, vous pouvez choisir de vous faire masser plutôt le matin et démarrer la journée en forme.

Ou bien prendre votre RDV massage durant la journée, afin de vous accorder une pause vous permettant de vous ressourcer.

Choisir un massage en soirée peut avoir l’avantage de faciliter l’endormissement.

Laissez-vous guider par votre intuition, de toute façon, quoi qu’il en soit, le massage aura des effets bénéfiques à n’importe quel moment.

Un massage détente est un massage qui a pour but essentiel d’atteindre un état de relaxation, ce qui permettra de soulager les tensions et de favoriser le bien-être tant physique que mental.

Un massage peut avoir de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit, notamment :

• Contribue à préserver et à améliorer la souplesse et la mobilité du corps, grâce à des effets positifs sur les muscles et les articulations (intervention mécanique sur le corps),
• Permet de soulager certaines douleurs,
• Contribue au renforcement du système immunitaire,
• Favorise une meilleure qualité du sommeil,
• Réduit la fatigue, permet une meilleure récupération,
• Contribue à la réduction du stress,
• Favorise l’élimination des toxines,
• Améliore la circulation lymphatique et sanguine,
• Apporte une sensation de plaisir, grâce à la stimulation des récepteurs sensoriels présents au niveau de la peau notamment,
• Contribue à diminuer les inflammations chroniques,
• Favorise un meilleur fonctionnement du métabolisme,

Augmentation de la conscience corporelle (une meilleure conscience de son corps peut aider à une meilleure posture et une meilleure coordination).

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d’informations. Cliquez ici

Le massage californien ainsi que le massage empathique sont tous deux des massages relaxants. Le choix de l’un ou de l’autre dépendra des goûts de chacun.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez être guidé dans un choix de massage. Cliquez ici.

Lors d’un massage intégral, tout le corps est massé de la tête aux pieds (hormis les parties intimes). La personne qui reçoit le massage est d’abord allongée sur le ventre, puis sur le dos.

Tout au long du massage, la personne est couverte et son intimité respectée, seule la partie du corps massée est découverte.

Le but d’un massage relaxant est avant tout de profiter d’un moment de bien-être, un temps pour prendre soin de soi. Le massage permettra de soulager les tensions afin d’apaiser le corps et l’esprit.

Tout dépend comment vous vous sentez. Si vous vous sentez nerveux, anxieux c’est-à-dire tendu d’un point de vue psychique, émotionnel, physique. Dans ce cas, un massage relaxant semble le plus indiqué (californien ou empathique par exemple). Si vous vous sentez tendu d’un point de vue physique (engourdi, ankylosé), un massage des tissus profonds (deep tissue) peut être indiqué.

Dans tous les cas, n’hésitez pas à prendre contact avec moi afin que je puisse vous conseiller au mieux, en cliquant ici.

Tous les massages sont autant indiqués pour les femmes que pour les hommes. Le choix du massage dépend des goûts et des besoins personnels.
N’hésitez pas à me contacter afin que je vous conseille au mieux. Cliquez ici.

Même si les massages ont de nombreuses vertus et bienfaits sur le corps et l’esprit, il y a tout de même certaines contre-indications :
– Fièvre
– Infection bactérienne ou virale
– Infection cutanée
– Fibrome, cancer, tumeur : avis médical indispensable
– Troubles cardiaques : avis médical indispensable
– Troubles circulatoires (varices, thrombose, phlébite) : pas de massage des jambes.
– Fracture ou blessure (entorse, déchirure musculaire, etc.) récente, plaie ouverte
– Intervention chirurgicale récente
– Ostéoporose sévère : avis médical indispensable
– Premier trimestre de grossesse
En cas de pathologie ou de doute, l’avis d’un médecin (traitant ou spécialiste) est indispensable.

À tout moment, dès qu’on en a envie. Un massage relaxant pourra vous apporter du bien-être quel que soit votre état de forme physique et mental.

De façon générale, les effets d’un massage durent plusieurs jours, c’est pourquoi il n’est pas forcément recommandé de se faire masser tous les jours.

Un massage peut durer de 30 minutes à 2 heures, en fonction du massage et du temps que vous aurez choisi. Il faut prévoir environ 10 minutes d’accueil avant le massage et prévoir un temps minimum de 15 minutes après le soin pour pouvoir profiter pleinement, il vous sera proposé de rester allongé le temps nécessaire pour vous, de prendre une boisson (chaude ou froide), de partager un moment de débriefing avec votre masseuse si vous le souhaitez.

Durant le massage, vous pouvez être en sous-vêtements ou nu (vous serez couvert). Pour un massage partiel, il n’est pas indispensable de se dévêtir complètement. De façon générale, il est préférable de prévoir des vêtements confortables, qui ne vous serrent pas trop, et dans lesquels vous vous sentez à l’aise.

Il n’y a aucune règle, tout le monde peut choisir de s’offrir un massage professionnel. Toute personne en recherche d’un bien-être physique et/ou mental, d’un moment juste pour soi, d’un meilleur épanouissement personnel. Homme, femme, sportif, enrobé, mince, musclé, jeune, vieux, stressé, habitué, novice… Chacun trouvera un massage qui lui convient.

Un massage peut être tout à fait indiqué pour prendre confiance en soi et se réconcilier avec son corps. En effet, pour certaines personnes, se faire masser régulièrement permet de retrouver de meilleures sensations corporelles et permet au corps d’être source de bien-être. Quelle que soit votre demande et le massage choisi, je veille à vous accueillir dans un cadre serein, mon attitude est toujours bienveillante, respectueuse, sans aucun jugement.

Avant le massage, je vous laisserai vous installer en respectant votre intimité, je peux m’absenter de la pièce afin de vous laisser vous déshabiller et vous installer sur la table sous un plaid. Durant le massage, vous serez toujours couvert, seule la partie du corps massée sera découverte.

Vous pouvez également choisir un massage partiel et vous faire masser seulement une partie du corps (dos ou jambes et pieds ou visage et cou).

Pour un massage partiel (dos ou jambes ou visage), nul besoin de se dévêtir complètement. Pour un massage de tout le corps, vous pouvez être nu ou garder un sous-vêtement. Pendant tout le massage, vous serez couvert, seule la partie du corps massée sera découverte.

Je veille toujours à avoir une attitude bienveillante, sans jugement et respectueuse. Je peux vous laisser seul pour vous laisser le temps de vous déshabiller, vous installer pour le massage et vous glisser sous un plaid.

Il n’y a pas de préparation spécifique, mais certaines astuces peuvent vous aider à profiter au mieux de votre massage.

Il peut être judicieux, après un massage, de vous octroyer un planning allégé pour le reste de la journée (dans la mesure de ce qui est possible pour vous).

Afin de vous sentir bien durant le massage, vous aurez probablement envie de vous doucher le matin du rendez-vous et d’enfiler des sous-vêtements confortables qui ne vous causerons pas de gène. Votre corps vit, vous pourrez avoir transpiré durant la journée ou encore être en plein cycle, aucun souci, c’est tout à fait normal, dans ce cas, vous serez certainement content d’avoir prévu de quoi vous changer avant la séance. Si besoin, je pourrai vous proposer de quoi vous rafraichir rapidement avant le massage.

Nul besoin d’être rasé ou épilé, l’important est de se sentir le plus à l’aise possible.

Je veille à vous accorder un temps d’échange et de discussion en toute confidentialité et sans jugement si vous le souhaitez avant et après le massage. Cela peut vous permettre de profiter au mieux des sensations corporelles durant le massage et ainsi d’abandonner le mental. Mais c’est un moment qui vous appartient. Vous êtes donc libre de parler ou non, je m’adapte à vous.